石田ゆり子さんは現在48歳。
とてもアラフォーには見えないくらいキレイでかわいいです。
出典:instagram｢石田ゆり子 yuriyuri1003｣
石田ゆり子さんは女優さんなので、もちろん美人なのは当然ですが、40代の他の女優さんと比べても格段にすっぴんがキレイです。
シミやしわがほとんど見当たらない! 透き通った肌をしています。まさに美肌の持ち主!
そんな石田ゆり子さんの美容法には、美肌を保つための「3つの基本」がありました。
では、石田ゆり子さんの美容法である、美肌を保つ「3つの基本」を見ていきましょう。
記事内目次
石田ゆり子さんの美容法 美肌を保つ「3つの基本」とは？
美容法 1つ目の基本は？
石田ゆり子さんが美肌を保つための「3つの基本」1つ目は「食事」です。
石田ゆり子さんの「食事」は細胞レベルから考えられた「分子栄養学」という食事法を参考に実践されています。
美容面ではもちろんのこと、健康にも良い食事法をかなり心がけているようです。
石田ゆり子の美容法｢美肌になる8つの食事法｣とは？←石田ゆり子さんの詳しい食事法はこちら
美容法 2つ目の基本は？
石田ゆり子さんが美肌を保つための「3つの基本」2つ目は「運動」です。
石田ゆり子さんは、週2回 60分/回のピラティスに通われています。
ピラティスでは体幹を鍛えることができ、新陳代謝がアップし、骨盤の歪み、首や肩の凝りの改善をし、姿勢を正しくすることができます。
また、石田ゆり子さんは、両耳の下を触るようにしています。これは、耳の下のリンパ節部分を指のはらで数秒間押すことでリンパの流れが良くなり、美肌につながるからだそうです。
実は、美肌になるには運動は不可欠なのです。
それは、適度な運動することによって、血液循環が良くなりリンパの流れを良くします。また、冷え性改善・むくみ改善・新陳代謝アップ・自律神経を整えるなど、さまざまな効果があります。
リンパマッサージはよく耳にしますよね。
石田ゆり子さんはリンパマッサージもしっかり実践されているということですね。
石田ゆり子 美の秘訣は？←石田ゆり子さんの詳しい運動法はこちら
美容法 3つ目の基本は？
石田ゆり子さんが美肌を保つための「3つの基本」3つ目は 「睡眠」です。
石田ゆり子さんは、「眠った顔は癖になる」とエステの先生から教えてもらい、それから眠る時は、「自分は幸せなんだ」と思いながら笑って眠るようにしています。
また、愛猫たちに囲まれて睡眠をとることがとても幸せなんだそう。
「睡眠」は、 ただ多めの睡眠をとっているからといって安心してはいけません。
なぜなら、肌にとって大切なゴールデンタイムという肌のターンオーバーが活発になる時間帯があるからです。
肌のゴールデンタイムは夜10時～夜中の2時だと言われています。このゴールデンタイムの時間にしっかりと熟睡することで質の良い睡眠がとれます。
ゴールデンタイムに質の良い睡眠をとることで美肌に近づけることができるのです。
[say img=”http:s//xn--jbki2fybyqv14uz3vbuve.xyz/wp-content/uploads/2017/12/-e1514460112999.jpg” name=”ネコリン” from=”right”]夜10に眠るというのは難しい場合もあるとは思いますが、忘れずに日々心がけるだけでも変わってくると思いますよ。[/say]
まとめ
石田ゆり子さんの美肌は、食事・運動・睡眠 といった「3つの基本」からつくられていたということですね。
食事・運動・睡眠、この3つは、人前に出ることが多いからこそ、特に気を付けているそうです。
美肌になるために、いくら上質な美容液で外側から補おうとしても、体が不健康で内臓が弱っていれば、吹き出物や顔色が悪くなったりと、とたんに肌に出でしまい美肌にはなれません。
よって外側からの美容液だけで美肌を作ろうとするには限界があります。
石田ゆり子さんが日常的に心がけている、食事・健康・睡眠 の3つの基本は、男女関係なくすべての人間の健康を保つために必要なことであり、また女性の美肌をつくるため美容法としても特に大切なことであるということです。
美容と健康のために、食事・健康・睡眠 は常に心がけていたいですね。
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